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RECIPE

小松菜とバナナのチアグリーンスムージー

いつものグリーンスムージーに、 チアシードをそのまま加えて満足感アップ。

ビタミンや鉄分、カルシウムたっぷりの小松菜と、栄養価の高いバナナはグリーンスムージーの王道コンビ。チアシードと豆乳に加え、グルコラファニンが豊富なブロッコリースプラウトパウダーをブレンドした美肌にうれしい1杯です。チアシードでとろみがついて飲みごたえも十分。豆乳を増やすとサラッとした口当たりになります。

材料 (450ml/約2杯分)

小松菜 70g
バナナ 1本
豆乳 1カップ
チアシードホワイト 大さじ1
ブロッコリースプラウトパウダー 小さじ1

作り方

  • 1
    小松菜とバナナはざく切りにし、他の材料と一緒にミキサーに入れる。
  • 2
    ①を撹拌し、なめらかになったらできあがり。

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