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RECIPE

チアシードの使い方

水に浸してジェル状に

水分を吸収して10倍以上に膨張し、ゼリー状のトロプチ食感に!
もちもちぷるぷるのチアジェルを、ヨーグルトやスムージー、
スープなどに混ぜれば、カロリーダウン&ボリュームUP!

チアシードは簡単3STEP

  • 1

    チアシード大さじ1杯を用意します。

  • 2

    大さじ4~5杯の水と混ぜ、30分置きます。

  • 3

    約10倍に膨らみチアシードジェルの出来上がり。

お料理に、そのままかける、混ぜるだけ

スプーン1杯を目安にそのまま、かける・混ぜる等してお召し上がりいただけます。
プチプチ食感のチアシードを、サラダやバーガーにふりかけて。
オムレツやパンケーキに混ぜて焼いてもOK!

他にも美味しいレシピがたくさん

5分以内でできる簡単レシピや、500円以内のお得なレシピなど、
チアシードを使った美味しいレシピをご紹介いたします。

  • チアシードたっぷりアクアパッツア

    20min
  • 豚しゃぶサラダ〜ピリ辛チアソース

    10min
  • チアシード入り豆乳クラムチャウダー

    25min
  • チアシードと十穀米の参鶏湯

    45min
スプーン一杯、いつもの食事で美肌と健康 CHIA SEED